Voici le concept « Matière à réflexion » #76. La formule est simple, trois courts messages une fois par semaine pour nourrir votre esprit.
Motivation
Être présent
Plus nous apprenons à être présents, plus nous apprenons à être performants. Être présent, c’est être pleinement attentif à ce qui se passe :
- À nos pensées;
- Aux émotions que nous vivons;
- Aux informations que nous transmet notre ressenti.
Ignorer ces éléments, c’est un peu comme ignorer les alarmes sur le tableau de bord en pilotant un avion.
Énergie
La technique SSA pour revenir à un état de présence
Quand tout s’accélère, que votre journée se bouscule et que votre qualité de présence diminue, il est essentiel d’avoir des moyens pour se recentrer. Voici une technique inspirée de notre ami Sébastien Sasseville :
STOP : Faites une pause pour reconnecter avec vous-même.
SCAN : Prenez conscience de vos pensées, émotions et ressentis.
AJUSTE : Adoptez la nouvelle posture qui servira le mieux la situation à venir.
Clarté
Vivre l’instant
Accueillez ce qui est, plutôt que ce qui devrait être. Le présent est tout ce que nous possédons réellement: « Demain n’existe pas, on est toujours aujourd’hui, car lorsque vous serez rendu à demain, ce sera encore aujourd’hui. »
-Alexandre Poulin
