Voici le concept « Matière à réflexion » #85. La formule est simple, trois courts messages une fois par semaine pour nourrir votre esprit.
Vulnérabilité
Performer jusqu’à y laisser sa peau…
Voici un court témoignage de Gabriel, notre cofondateur, sur l’épuisement qu’il a vécu l’an dernier. En cette semaine de la santé mentale, nous espérons que son histoire vous inspirera à prendre soin de vous… et des autres.
Connexion
La nature, notre miroir
Il a fallu à Gabriel perdre la santé pour vraiment comprendre l’importance de la préserver. Le jeu n’en vaut pas la chandelle. Apprenez à reconnaître vos signaux d’alerte avant qu’il ne soit trop tard.
Voici un guide d’autogestion rédigé par Sophie Meunier (UQAM) pour vous aider à mieux identifier ces signaux.
Bien-être
La règle du 8-8-8
8h de sommeil, parce que tout commence par un bon repos.
8h de travail d’impact, au-delà de ça, l’efficacité diminue.
8h de récupération, pour nourrir vos relations, votre santé et ce qui vous passionne.
